탄수화물 싸이클링 - 6주차 수요일 후기

몸무게: 81.8kg

 

식단:

-보충제 4스쿱 + 우유 250ml = 400kcal, 단백질 50g

-파워에이드 60kcal

-보충제4스쿱 = 240kcal, 단백질 46g

-닭다리살 500g + 김치 + 방울토마토 20알 = 700kcal 단백질 100g

총: 1400kcal, 단백질 196g

 

거의 매일 먹는 닭다리살은 사실 보이는 지방 다 가위로 잘라내서 칼로리 저거보다 낮을수도, 

 

순살 벌크포장인데 그럭저럭 먹을만하고, 닭가슴살에 비해 영양성분도 별로 꿀리지 않고 무엇보다 닭찌찌보단 훨맛있고 먹기 편함.

 

오늘 운동은 할만했는데 끝나고 집오니 너무힘들어서 침대에서 한 30분간 시체놀이함

 

내일 치팅...ㅜㅜ 뒤졋다 그냥

 

딱대

 

나도 병장인데...ㅋ;;