탄수화물 싸이클링 - 5주차 화요일 후기

식단:

-닭다리살 500g 600kcal 단백질 100g

-파워에이드 60kcal

-보충제 4스쿱 240kcal, 단백질 46g

-닭다리살 400g + 김치 500kcal 단백질 80g

총: 1400kcal, 단백질 226g

 

몸무게: 83.2kg

 

빨리 독립하고싶다.. ㅜ

 

내일도 화이팅