탄수화물 싸이클링 - 5주차 금요일 후기

몸무게: 82.7kg 

 

식단:

-파워에이드 2통 130kcal 

-보충제 4스쿱  240kcal, 단백질 45g

-닭다리살 500g + 김치 700kcal 단백질 100g

총: 1070kcal, 단백질 145g

 

무려 어제 치팅후인데도 82키로대...!

하하하하하하

어제 짜파게티가 너무 먹고싶어서 짜파게티랑 파김치랑 후참 후라이드 먹고 밤에 된장찌개랑 밥먹고 라면 부숴서 맥주까지 마셔버림;; 원래 목요일은 한끼치팅인데 어겨서 좀 불안했는데 의외로 괜찮네~

 

근데 오늘 운동할 때 힘이 너무, 진짜 너무 안나서 어떻게든 컨디션 끌어올려 보려고 별짓 다하다가 

결국 파워에이드 2통먹고 컨디션 좀 올라옴. 아마 탈수증세였을듯.

다이어트시 염분, 수분 부족해서 탈수증세오면 무기력증 등등 더 힘들어지니 염분 충분히 섭취해 줘야함.

 

<요로이노 쿄진>이 될거야..!