탄수화물 싸이클링 - 4주차 월요일 후기

어제 ㄹㅇ 폭풍의 식사... 아침까지 배불렀음

 

안재봤지만 대량 4~5천 칼로리정도 먹은느낌

 

푸라닭 고추마요, 냉짬뽕 곱, 삼선짜장, 찹쌀탕수육, 아이스크림, 과자 이렇게 먹었다

 

오늘 몸무게 84.3

 

식단:

-고추마요 남은거 약300g 500칼로리 단백질 40g

-보충제 4스쿱 240칼로리 단백질 46g

-닭가슴살 소시지 2팩 330칼로리 단백질 38

총: 1050칼로리 단백질 124g