탄수화물 싸이클링 - 4주차 수요일 후기

졸논발표 무난히 성공 ㅋ (역시난)

드디어 내일 치팅... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

 

체중이 꾸준히 감량되는게 너무 신기;;

치팅때 진짜 오지게 먹는데..

 

몸무게: 82.3kg

 

식단: 

-닭다리살 400g+소스 약 600칼로리 단백질 80g

-파워에이드 60칼로리

-보충제 4스쿱 240칼로리 단백질46g

-닭다리살 500g+절임채소,소스 약 700칼로리 단백질 100g

총: 1600칼로리 단백질 226g