탄수화물 싸이클링 - 4주차 금요일 후기

식단:

-보충제 4스쿱 + 우유 200ml 370칼로리 단백질 50g

-파워에이드 60칼로리

-보충제 4스쿱 240칼로리 단백질 46g

-닭가슴살 소세지 2팩, 부대찌개 조금 510칼로리 단백질 50g

총: 1180칼로리 단백질 146g

 

몸무게: 83.5kg

 

아침엔 어제 먹은 치팅식단 때문에 더부룩했는데 지금 너무 배고프다...ㅜㅜㅜ