탄수화물 싸이클링-3주차 화요일 후기

식단:

닭소세지 350칼로리 단백질 40
보충제 4스쿱 230칼로리 단백질 40
파워에이드60칼로리
계란(대란) 6개 500칼로리   단백질 50

오렌지 2개 150칼로리

총: 1290칼로리 단백질 130그람

몸무게: 83.1kg

 

좀이따 보충제 4스쿱 더 먹을지 고민중. 

 

내일 할머니댁 가야해서 어쩔수없이 목요일 대신 수요일 치팅해야 하는데, 그래서 일찍 자야한다.

단백질양 보면 먹어야 하긴 하는데, 자기직전에 섭취하는거 좀 그래서 고민중..

 

확실히 저탄데이때 파워에이드 한병 먹으면 중량 좀 칠만 하다.

전해질, 수분 보충되면서 힘이 좀 나는 느낌. 

마침 원플러스원 행사 ㄱㅇㄷ

내일 치팅하니까 저녁에 중량 좀 쳐봐야겠다.

 

척수액이든 와인(노익스 포도맛) 한잔 빨고 거인화, 무지성 닭대가리세트 조진다.

"고통, 세트 수 무시"