탄수화물 싸이클링 - 3주차 토요일 후기

식단: 

-닭가슴살 소세지 175칼로리 단백질 20

-보충제 2스쿱+우유 200 250칼로리 단백질 23

-보충제 4스쿱 240칼로리 단백질 40

-연어 400그람 약 700칼로리(김치, 소스 포함) 단백질 80

-보충제 3스쿱+우유 300밀리 375칼로리 단백질 42

총: 1625칼로리 단백질 202그람

 

몸무게:  82.7kg

 

꾸준히 빠지는게 신기하다. 기분좋아서 운동도 왠지 잘되는 기분이었음 ㅋㅋ

 

칼로리 계산 미스.. 마지막 우유 괜히탔네.. 

 

내일 토익시험..ㅜㅜ 벗, 치팅데이~ 하...