탄수화물사이클링-2주차 일요일 후기

오늘 식단:

-도미노 스타셰프트러플바질 더블치즈엣지 라지 5조각-1900칼로리

-노랑통닭 순살3종 한마리 2000칼로리 잡고 대략 1200칼로리정도 섭취

-냉짬뽕 곱빼기 900칼로리

 

 

 

피자에만 단백질 100그람이고 치킨도 먹었으니 단백질은 필요량 훨씬 웃돌고

 

칼로리는 대략 4000칼로리정도 섭취

 

내일은 가슴, 삼두하는 날. 설렌다. 시간남으면 하체로 채울 예정.